У вас основная цель -- накачать мышцы, причем сделать это как можно быстрее. Вы то и делаете, что пропадаете в зале часами и пыхтите над железом не обращая никакого внимания на остальные, не менее важные аспекты правильного тренинга. Для того, чтобы максимально быстро накачать мышцы ты должен не только правильно и тяжело тренироваться, но и также правильно и достаточно питаться. Подробнее на нашем сайте www.hardcore-dv.ru