йога для ягодиц

начинайте с1..по мере возможности добавляйте остальные...ищите удовольствие в практике расслабления? тела и мозгов...желаю удачи..

Спасибо за скорый ответ! Подскажите, как начинать надо заниматься по Вашей методике? Я бегаю и в зал хожу, но нет растяжки и никогда йогой не занимался. С какой нагрузки начинать, какие в первую очередь выполнять упражнения, как растяжкой заниматься и заниматься ли ей дополнительно. Буду очень рад подробному? совету!

до йоги был рыхлый...железки никогда не любил..?

А я благодаря занятием фитнесом сбросила 5 кг за месяц ни чем не отказывая себе в еде. Так что мой вам совет плюйте на все диеты, а занимайтесь спортом. Как бы было хорошо если бы было больше написано про mrmastershiva - меня радует что у вас тут реально то что надо.

Интересно, а кого стесняются полные девушки, которые из-за этого отказываются заниматься спортом? Таких же, как сами? Но ведь по улице никто не стесняется ходить, и неважно, полный человек или худой. Спасибо вам за такое хорошее описание про красивая фигура упражнения ягодиц - ну что тут скажешь? Сенкю вам за все!