Высоким женщинам подходят волосы средней длины. Длинные же волосы, так же, как и пышные прически, в данном случае неуместны;

- пучки и узлы из длинных волос, открывающие шею, делают маленьких женщин привлекательнее, а вот от распущенных волос лучше отказаться;

- худеньким женщинам с маленькой головкой нельзя носить короткие стрижки типа мужских, а также длинные волосы. Также хорошо смотрятся прически среднего объема с мягкими линиями;

- предыдущая рекомендация относитя и к полным женщинам. Им желательно помнить: пышные замысловатые прически лишь подчеркивают тучность;

- круглолицым рекомендуются прически, обрамляющие лицо мягкими прядями. Избегайте низких боковых проборов, громоздких или плоских причесок.

Общие рекомендации

Особенно важна для красивой походки осанка.

Правильная осанка — это ровная спина, втянутый живот и развернутые плечи.

Однако многим женщинам довольно сложно ходить с прямой спиной (спина начинает уставать) или с втянутым животом (стоит втянуть живот, как выпячиваются ягодицы). Это объясняется слабостью мускулатуры.

У профессиональных моделей, постоянно демонстрирующих хорошую осанку, есть своеобразный мышечный корсет. Возможно, женщине, желающей иметь красивую походку, и необязательно иметь столь же натренированные мышцы, как у топ-модели, но определенная тренировка необходима (ниже приводятся комплексы физических упражнений).

1. Для выработки правильной осанки можно представлять, что через позвоночник пропущена струна, которая пронизывает голову и как бы тянет вас вверх.

Во многом красивая походка зависит от правильной осанки, умения держать спину.

Для выработки правильной осанки вы можете выбрать один из предлагаемых комплексов упражнений или выполнять их по очереди.

Комплекс 1

- Лечь на пол на живот, руки согнуты в локтях, лоб упирается в ладони, положенные одна на другую.
- Носки вытянуты, пятки вместе, можно упереться ими в шкаф, в стену.
- Приподнять верхнюю часть туловища, одновременно разводя руки в стороны — вдох, вернуться в исходное положение — выдох, и так 6-10 раз.

- Лечь на спину, ноги согнуты в коленях (ступни как можно ближе к туловищу), руки раскинуты в стороны ладонями кверху.
- Упираясь в пол руками и затылком, сильно выгнуть вверх грудную клетку, не поднимая от пола нижнюю часть туловища — вдох.
- Возврат в исходное положение — выдох. Повторить 6-8 раз.

- Встать на колени, опереться о пол руками, расставленными на ширину плеч.
- Поднять правую руку вперед-вверх, одновременно отводя левую прямую ногу назад-вверх - вдох.
- Возвратиться в исходное положение — выдох.
- Выполнить то же упражнение для левой руки и правой ног.
- Повторить упражнения по 6-8 раз.

Исходное положение — то же, что и в предыдуще упражнении, колени вместе.
- Руки поднять над головой ладонями вперед, спина прямая, шея вытянута.
- Медлен наклоняться вперед, одновременно садясь на пятки, вес упор при этом на тазобедренный и коленный суставы, pукы остаются в том же положении, голова неподвижна.

Предлагаемый комплекс упражнений направлен на развитие такого необходимого каждой женщине качества, как грациозность.

Основной принцип занятий — систематичность.

Дыхание произвольное. Каждое упражнение выполнять в одном-двух подходах по 10-15 раз. Если этого покажется мало, продолжать до легкого утомления.

Упражнение 1.
Поднять руки вверх, одновременно поднимая согнутую в колене ногу к груди. Опорная нога при этом становится на носок. Максимально втягивая живот и напрягая ягодицы, задержаться в этой позе 2-5 секунды.

Упражнение 2. Лук.
Прогнувшись вправо, стремиться дотянуться до какого-либо предмета (стул, стена, подоконник). При этом бедро левой ноги тянуть от себя, в противоположную сторону.

Упражнение 3. Флажок.
Ноги на ширине плеч. Плавные наклоны вправо-влево, руки подняты вверх.

Ходьба на носках

В течение 1-й минуты ходите на носках прямых или полусогнутых ног. Спину при этом старайтесь держать прямой.

Ходьба высоко подымая колени. В течение 1-й минуты ходите, высоко подымая колени. Спину, так же, как и в предыдущем упражнении, старайтесь держать прямой.

Перекат

Ходите с перекатом пятки на носок. При этом руки подымите в сторону, спина прямая. Выполнять в течение 20-60 секунд.

Ножницы

Сидя на полу. Прямыми руками и ногами в горизонтальной плоскости выполнять маховые движения влево-вправо вперехлест. Затем движения прямыми руками и ногами вверх-вниз. Темп движений менять. Делать по 8-10 раз в горизонтальном и вертикальном направлениях.

Стройные ноги

Для изготовления пасты Шивананды нужно самую малость:
морская соль, растительное масло и шкурки баклажанов (или бананов).

Морскую соль размолоть в кофемолке до получения пудры.

Шкурки нескольких баклажанов высушить и испечь в духовке до твердого углеподобного состояния.

Угли растолочь до образования золы.

Можно всю эту процедуру делать и не в духовке, но приготовьтесь к тому, что вся Квартира будет в дыму. Поэтому все это можно сделать и на улице или же, в крайнем случае, на балконе.

Пудру из морской соли и золу баклажанов смешать.

На 100 г соли — одну чайную ложку золы.

Как и все живое, зубы могут болеть и умирать. А болеют они и умирают из-за того,тчто мы подвергаем их непосильным нагрузкам. Причем, как отмечают многие специалисты, самое страшное для наших зубов — это не физические нагрузки, а хроническое недовольство, уныние, переживания, недостаточное питание и атака микробов.

В норме на зубах постоянно образуется мягкий белый налет — смесь отмерших во рту клеток, различных микроорганизмов, белков слюны.

Скорость его образования не одинакова у разных людей, но обычно налет появляется уже через час-два после очистки зубов. Этот налет неплохо снимается при еде, особенно если есть морковку, капусту, яблоки.

Напротив, конфеты, пирожные, даже мягкий хлеб с маслом сами задерживаются на зубах и создают благоприятную среду для микробов. Впрочем, опасны не столько сами бактерии, сколько токсины и ферменты, которые они выделяют.

Именно для того, чтобы очистить зубы от этих токсинов и ферментов, и применяется чистка зубов, процедура привычная для большинства населения земного шара.

Считается, что первые зубные щетки стали изготовлять с 1780 года в Англии. Довольно распространено мнение, что наилучшие щетки — из натуральной щетины, с возможно большим расстоянием между кустиками.

Народная медицина для устранения запаха изо рта рекомендует:

а) полоскать полость рта настойкой травы зверобоя (1 столовая ложка на 0,5 водки, настаивать неделю) по 40 капель на полстакана воды;

б) полоскать полость рта настойкой грецких орехов, добавляя порошок корня аира;

Рекомендуется принимать внутрь настои лекарственных растений:

а) настой шалфея: 2 чайные ложки травы заваривают стаканом крутого кипятка — суточная доза. Пить остыв
шим в течение дня;

б) настой шалфея и крапивы: 15 г сухих листьев на 1 стакан воды. Пить по полстакана 2 раза в день в течение
четырех недель. Через несколько месяцев курс лечения можно повторить;

в) настой мелиссы: 2 чайные ложки на стакан кипятка.
Остывший и процеженный настой принимают равными порциями в течение дня.

Использование общих или местных ванн. Для ванн рекомендуется использовать: цветки липы, кору белой ивы. цветки бузины, ромашки, листья грецкого ореха.

Для окраски волос лучше всего использовать природные красители (впрочем, у производителей красок для волос на этот счет другое мнение).

Природные красители не только безвредны, но и полезны. В них много витаминов, минеральных солей, а также веществ, которые убивают бактерии или лишают их способности размножаться.

Кроме того, натуральные красители укрепляют корни волос, способствуют их росту, устраняют перхоть.

Чтобы окрасить волосы в оранжево-красные тона, необходимо залить 1 стаканом воды 30-50 г луковой шелухи, кипятить 15-20 минут, дать настояться и процедить.

Для красновато-коричневого цвета необходимо 2-3 столовые ложки чая залить 1 стаканом воды, кипятить 15-20 минут, дать настояться и процедить.