Нас считают
Меценаты
Популярное
Опрос
Занимаетесь ли вы фитнесом?
Да, уже давно занимаюсь
Да, недавно начала заниматься
Нет, но планирую заниматься
Нет, не хватает времени
Нет, и не собираюсь
Спортсменка
Разместил: admin в категории: Красота
Как убрать морщины на лице?Все женщины мечтают долгое время оставаться молодыми и красивыми, несмотря на биологический возраст. Для этого они прибегают к разным ухищрениям. Тем не менее, нельзя ни признать, что каждый год на лице становится все больше морщин, а кожа и мышцы теряют былую упругость.

Вот почему всем женщинам хочется знать, как убрать морщины на лице. Чтобы устранить небольшие морщины, вовсе не нужно прибегать к помощи пластического хирурга или вводить специальные инъекции.

Наиболее распространенным средством в борьбе против морщин является специальный крем. Эффективность подобных препаратов в большинстве случаев зависит от активных веществ, которые в нем содержатся.

Как убрать морщины на лице при помощи крема? Для этого нужно обязательно изучить его состав. Ингредиентами, которые способны подкорректировать морщины, являются:

1. Ретинол. Этот антиоксидант и витамин А способствует нейтрализации процессов, которые вызывают возникновение морщин и разрушают клетки кожи.
Разместил: admin в категории: Диеты
Эффективная диета после родовПосле того, как женщина становится матерью и начинает кормить грудью, у нее нередко появляется вопрос, как быстро похудеть после родов. Иногда проблемы с лишними килограммами могут вызвать даже тяжелые формы депрессий, что сказывается, прежде всего, не здоровье малыша.

Вот почему нужно подобрать действительно эффективную диету после родов, во избежание неприятных последствий. Ведь молодым мамочкам совсем не нужны лишние стрессы и волнения.

Специально для них и разработана эффективная диета после родов для избавления от лишнего веса и ненужного целлюлита всего за 2 месяца. Причем такая диета совсем не вредна для здоровья молодой мамы, поэтому пользоваться ею может каждая, не переживая за себя.

1. Завтрак. Утром можно съесть сваренное вкрутую яичко, кусок черного хлеба, смазанный очень тонким слоем масла, запить все чашкой зеленого чая. Благодаря такому завтраку весьма эффективно уменьшается аппетит, а женщина начинает надежно худеть за счет высокого содержания белка.

2. Обед. Днем можно поесть 100 грамм отварной говядины, причем во время приготовления не нужно добавлять большое количество соли, а также различные приправы и специи. Бульон нужно оставить, поскольку чашка мясного бульончика также есть в меню.
Свадебная прическа на длинные волосыБелоснежное платье, шикарный макияж и традиционный маникюр считаются важнейшими элементами каждой невесты. Однако, кроме этого, не стоит забывать о прическе. Свадебная прическа на длинные волосы может быть самой разной.

Выбирать прическу для самого торжественного дня в жизни нужно очень основательно и серьезно, поскольку неправильная укладка иногда играет довольно злую шутку, делая образ невесты не таким уж и прекрасным.

1. Для обладательниц маленьких черт лица больше походят укладки с крупными локонами, остающимися в моде всегда. Кроме того, такие кудри смотрятся великолепно именно на длинных волосах.

2. Для девушек с более крупным лицом не желательно подбирать объемные и пышные укладки, способные сделать акцент на недостатках. В этом случае лучше всего подходят гладкие свадебные прически на длинные волосы, украшенные разными декоративными деталями и аксессуарами.

При этом декор должен быть виден или спереди, или с боковых сторон. В противном случае черты лица будут еще крупнее.
Красивые прически на средние волосыКрасивые прически на средние волосы можно выполнить очень просто своими руками. Средняя длина волос считается наиболее распространенной. Вот почему на них любые виды причесок выглядят всегда очень естественно. Даже традиционные локоны смотрятся на голове как оригинальный беспорядок.

Тем не менее, для школы, учебы или работы желательно создавать более сдержанные варианты причесок. К примеру, пучок с вывернутым хвостом.

Для создания такой красивой прически на средние волосы нужно просто воспользоваться следующей инструкцией:

1. Расчесываем волосы, завязываем при помощи резинки в хвост.
2. Слегка вытягиваем резинку книзу, делаем дырочку в волосах и через нее продеваем хвост.
3. Плетем косу как «рыбий хвост», после чего завязываем в конце резинкой.
4. Увеличиваем объем косы посредством растягивания прядок, причем очень осторожно, иначе общий внешний вид будет довольно потрепанным.
5. Косу поднимаем кверху, конец заправляем у основания хвоста.
6. Полученную прическу закрепляем шпильками и заколками.
Разместил: admin в категории: Фитнес
Как за неделю накачать пресс?Как за неделю накачать пресс, хотят знать многие женщины. Подобная техника является действительно эффективной, однако нужно понимать, что за неделю можно только увеличить тонус брюшины. Тем не менее, живот уменьшится, пропадут некоторые объемы.

Несмотря на то, что пресс можно будет увидеть, но при этом не стоит ждать, что всего за неделю появятся кубики. Для их достижения требуются многодневные тренировки. Более привлекательными они становятся примерно спустя три недели постоянных занятий.

Чтобы правильно накачать пресс за неделю, желательно воспользоваться следующими советами:

1. Проводить занятия утром. Лучше всего перед завтраком, поскольку в этом время мышцы укрепляются лучше всего. Дело в том, что желудок еще пустой, поэтому ничто не помешает прессу работать.
Не помешает также стакан умеренно теплой воды для запуска работы пищеварительной системы.