Нас считают
Меценаты
Популярное
Опрос
Занимаетесь ли вы фитнесом?
Да, уже давно занимаюсь
Да, недавно начала заниматься
Нет, но планирую заниматься
Нет, не хватает времени
Нет, и не собираюсь
Спортсменка
Красивые прически на средние волосыКрасивые прически на средние волосы можно выполнить очень просто своими руками. Средняя длина волос считается наиболее распространенной. Вот почему на них любые виды причесок выглядят всегда очень естественно. Даже традиционные локоны смотрятся на голове как оригинальный беспорядок.

Тем не менее, для школы, учебы или работы желательно создавать более сдержанные варианты причесок. К примеру, пучок с вывернутым хвостом.

Для создания такой красивой прически на средние волосы нужно просто воспользоваться следующей инструкцией:

1. Расчесываем волосы, завязываем при помощи резинки в хвост.
2. Слегка вытягиваем резинку книзу, делаем дырочку в волосах и через нее продеваем хвост.
3. Плетем косу как «рыбий хвост», после чего завязываем в конце резинкой.
4. Увеличиваем объем косы посредством растягивания прядок, причем очень осторожно, иначе общий внешний вид будет довольно потрепанным.
5. Косу поднимаем кверху, конец заправляем у основания хвоста.
6. Полученную прическу закрепляем шпильками и заколками.
Разместил: admin в категории: Фитнес
Как за неделю накачать пресс?Как за неделю накачать пресс, хотят знать многие женщины. Подобная техника является действительно эффективной, однако нужно понимать, что за неделю можно только увеличить тонус брюшины. Тем не менее, живот уменьшится, пропадут некоторые объемы.

Несмотря на то, что пресс можно будет увидеть, но при этом не стоит ждать, что всего за неделю появятся кубики. Для их достижения требуются многодневные тренировки. Более привлекательными они становятся примерно спустя три недели постоянных занятий.

Чтобы правильно накачать пресс за неделю, желательно воспользоваться следующими советами:

1. Проводить занятия утром. Лучше всего перед завтраком, поскольку в этом время мышцы укрепляются лучше всего. Дело в том, что желудок еще пустой, поэтому ничто не помешает прессу работать.
Не помешает также стакан умеренно теплой воды для запуска работы пищеварительной системы.
Разместил: admin в категории: Видео
Инструктор аэробики. Кастинг.

Девушка отплясывает крайне зажигательно !)))))))

Разместил: admin в категории: Видео
Физкультура по-новому

mosobltv.ru Образовательный эксперимент проходит в Коломне. Школьникам...

Разместил: admin в категории: Видео
Смотреть видео для похудения

Смотреть видео для похудения