Нас считают
Меценаты
Популярное
Опрос
Занимаетесь ли вы фитнесом?
Да, уже давно занимаюсь
Да, недавно начала заниматься
Нет, но планирую заниматься
Нет, не хватает времени
Нет, и не собираюсь
Спортсменка
Разместил: admin в категории: Диеты

1-й завтрак — стакан чая или кофе (без сахара)

2-й завтрак — 50 г сыра

обед — яйцо вкрутую, 150 г отварного мяса,
30 г сыра

полдник — как 1-й завтрак

ужин — 150 г отварного мяса, овощной салат
с 1 ч. л. растительного масла

перед сном — отвар мяты

Через неделю вы убедитесь, что сбросили 3 кг. Если вы все еще не в норме, через 2 недели повторите диету.

Планета Фитнес: Мастер-класс с Анной Скородумовой.
Разместил: admin в категории: Диеты

Диета длится 14 дней, вероятность избавиться от 4-5 кг лишнего веса.

1-й день:
завтрак — чашка кофе без сахара
обед — 1 яйцо (отварить),
150 г отварной говядины
ужин — 1 стакан нежирного кефира, 1 яблоко

2-й день:
завтрак — чашка кофе без сахара
обед — 1 яйцо (отварить), 100 г твердого сыра
ужин — чай без сахара, 1 яблоко

3-й день:
завтрак — 2 яйца (отварить)
обед — 200 г отварной говядины, листья салата
ужин — 1 яйцо, салат из капусты

Разместил: admin в категории: Диеты

Первые 3 дня пить 1% -ный кефир.

Следующие 3 дня — отварная грудка (куриная) без ограничений.

Следующие 3 дня — яблоки.

Последние 3 дня: красное сухое вино (1 бокал), твердый сыр.
Вероятность потерять 4—7 кг лишнего веса.

Разместил: admin в категории: Диеты

Эта диета, исключающая из рациона соль и сахар, длится 14 дней. Вы не будете испытывать чувства голода и неприятных ощущений. Она поможет избавиться от 5-7 кг лишнего веса, отрегулировать обмен веществ.

1-й и 8-й дни:
завтрак — черный кофе
обед — 2 яйца, салат из капусты
(1 ч. л. растительного масла),
1 стакан томатного сока (без соли)
ужин — 200 г отварной рыбы, салат из капусты

2-й и 9-й дни:
завтрак — черный кофе, сухарик
обед — 200 г отварной рыбы, салат из капусты
ужин — 200 г отварной говядины,
1 стакан 1 % -ного кефира

3-й и 10-й дни:
завтрак — черный кофе
обед — 1 сырое яйцо, 3 отварные моркови
с 1 ч. л. растительного масла, * 150 г твердого сыра
ужин — 3 средних яблока