Нас считают
Меценаты
Популярное
Опрос
Занимаетесь ли вы фитнесом?
Да, уже давно занимаюсь
Да, недавно начала заниматься
Нет, но планирую заниматься
Нет, не хватает времени
Нет, и не собираюсь
Спортсменка
Кардиотренировка

1 . Подпрыгивания на мяче (фитболе)
И. п. — сидя на фитболе, колени согнуты, руки согнуты в локтях, руки вдоль корпуса.

Подпрыгните усилием пресса, ягодиц и бедер (напрягая их). Задержитесь в верхней точке амплитуды движения, выпрямив колени, и вернитесь в исходное положение (рис. 18).
Выполняется в течение 5 минут.
Комплекс упражнений с фитболом

рис. 18

2. Подпрыгивания на фитболе с наклонами
И. п. — сидя на фитболе, колени согнуты, руки согнуты в локтях, кисти на талии.
Разместил: admin в категории: Фитнес
Одежда для фитнеса После тяжёлой тренировки всегда чувствуешь себя обессиленным и уставшим, при этом ещё и пот покрывает всё тело. Но, здесь стоит отметить, что одежда, которую носит спортсмен во время тренировок, имеет просто огромное значение. Именно одежда для занятий фитнесом влияет на ощущения человека после физических нагрузок.

Существует несколько основных факторов, определяющих то, насколько удобна одежда для тренировки, включая тип ткани, из которой она сделана, и соответствия тому виду упражнений, которые выполняются в конкретной одежде.
Средства для лечения мастопатии Мастопатию запускать нельзя, особенно, если боли становятся все чаще и сильно беспокоят женщину. Обычно врач назначает обследование за неделю до начала менструации, что позволяет ему исключить онкопроцесс.

Обязательно пальпаторно обследуется грудь, а также врач может спросить, есть ли выделение из сосков перед месячными. Каких-то специальных программ по обследованию нет, поэтому каждый специалист решает самостоятельно, как обследовать пациента и назначить лечение.
Разместил: admin в категории: Хобби
Вагинальные шарики Вагинальные шарики известны еще с древности. Уже тогда люди знали толк в наслаждениях, а заодно тренировали влагалище, помогали контролировать мышцы во время полового акта.
Шарики пришли из Японии, где женщины после частых родов старались скорее прийти в форму, чтобы ублажать своего мужчину. Для них придумали шарики в форме яиц из нефрита или полых серебряных, которые были соединены между собой цепочкой. Каждый располагался на определенном уровне и позволял воздействовать на точку G, даря наслаждение.
Почему нужно купить куклу Барби для малышки Если родилась девочка, то ее нужно с детства научить заботиться о семье, поэтому нужны сюжетные, ролевые игрушки, наборы, где она сможет сама воспроизводить все нужные ей навыки.