Фитнес

Предлагаемый комплекс упражнений направлен на развитие такого необходимого каждой женщине качества, как грациозность. Основной принцип занятий — систематичность. Дыхание произвольное. Каждое упражнение выполнять в одном-двух подходах по 10-15 раз....

Ходьба на носках В течение 1-й минуты ходите на носках прямых или полусогнутых ног. Спину при этом старайтесь держать прямой. Ходьба высоко подымая колени. В течение 1-й минуты ходите, высоко подымая колени. Спину, так же, как и в предыдущем...

Для улучшения питания корней волос за счет прилива крови к голове рекомендуется выполнение так называемых перевернутых асан йоги. Лучше всего выполнять эти упражнения в комплексе с другими упражнениями йоги. Примечание: после выполнения какой-либо...

Физические упражнения Комплекс 1 Предлагаемые ниже упражнения применяются для того, чтобы сохранить шею в хорошем состоянии, укрепить подбородочную область, предотвратить образование или уменьшить двойной подбородок. Каждое упражнение поначалу...

Толстыми, узловатыми пальцы становятся, когда под кожей скапливается жир. Стоит только избавиться от него, тут же пальцы обретают привлекательность. Если вы будете выполнять предложенные ниже упражнения трижды в день, то, по мнению И. Цуцуми, ваши...

1. Массаж точки, расположенной на руке там, где кончаются поперечные складки, образуемые при сгибании руки в локтевом суставе. Массаж производят подушечкой большого пальца другой руки. При этом сгибают руку почти под прямым углом и охватывают ее...

Бывает так, что жировая ткань откладывается не только на бедрах или животе, но и в верхней части тела, образуя как бы подушечки сзади на шее. Чтобы избежать этого, рекомендуется ежедневно, принимая душ, массировать это место довольно жесткой щеткой...

Упражнения 1-4 из Комплекса 3 статти "Стройные ноги." Царапание Выполняется из положения сидя. На вдохе приблизить кисти к плечам, отводя локти назад. Лопатки сошлись вместе. Собрать всю грязную энергетику как бы в мешочек в районе яремной...

Советы: 1. Для поддержания красивой формы ягодиц полезны езда на велосипеде, плавание и подъем по лестнице. 2. В любой обстановке можно незаметно выполнять следующее упражнение, полезное для ягодиц, сжимать и отпускать ягодичные мышцы (до 100 раз)....

Комплекс 1. Упражнения этого комплекса предназначены для того, чтобы помочь женщинам избавиться от жировых отложений на бедрах, своеобразных жировых подушках, которые так портят женскую фигуру. И.П. — стоя прямо, ноги на ширине плеч, руки в...