Нас считают
Меценаты
Популярное
Опрос
Занимаетесь ли вы фитнесом?
Да, уже давно занимаюсь
Да, недавно начала заниматься
Нет, но планирую заниматься
Нет, не хватает времени
Нет, и не собираюсь
Спортсменка » Фитнес » Расход энергин при выполнении аэробных упражнений под музыку, ккал/мин
Расход энергин при выполнении аэробных упражнений под музыку, ккал/мин
Разместил: admin в категории: Фитнес. Дата: 30-08-2010, 09:20.

Расход энергин при выполнении аэробных упражнений под музыку, ккал/мин

Таблица № 8

Масса тела Уровень интенсивности
низкий средний высокий
45-50 3,2 5,7 8,5
50-55 3,6 6,3 9,2
55-60 3,8 6,8 9,9
60-65 4,2 7,5 10,5
65-70 4,5 7,9 11,4
70-75 4,8 8,5 12,1
75-80 5,2 9,1 12,8
80-85 5,5 9,6 13,7
85-90 5,7 10,0 14,2
90-95 6,0 10,6 15,0
95-100 6,5 11,5 16,3

Примечание. Для определения общего расхода энергии во время занятия следует умножить показатель на продолжительность тренировки (аэробной части).



Другие новости по теме:
№1 (10 апреля 2013 09:29)
Согласитесь, женщине в жизни сложнее, чем мужчине. И она должна быть готова к нагрузкам, в том числе и физическим. Никому больные не нравятся. Хотелось бы также еще почитать разные комплексы упражнений и про комплекс аэробных упражнений видео - тогда бы я думаю была вашим постоянным посетителем.
№2 (10 апреля 2013 09:32)
Свое тело надо любить, и давать ему самое лучшее. А лучшее для него – это быть все время в тонусе. Больше движения – меньше болезней. Не подскажите где прочитать больше про комплекс аэробных упражнений видео - меня очень радует, что у вас есть именно то что я искала.
№3 (21 апреля 2013 20:47)
Правильное питание и активный образ жизни – как все на самом деле просто. Но главный враг каждой женщины – лень. Главное – начать прямо сейчас, а не ждать чуда или откладывать до понедельника. Но, думаю всем хочется больше узнать про комплекс аэробных упражнений видео
Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии в данной новости.

упражнения для занятия фитнесом

Советуем также прочить про упражнения для занятия фитнесом - помните что занимаясь фитнесом вы станете намного стройнее.

Каждая эпоха, каждый народ и каждая нация диктовали свои идеалы женской красоты. Каков же идеал женщины в современном мире? Все очень просто и неоспоримо: модно быть здоровой и спортивной. Ж

комплекс упражнений фитнес

Если хотите можете также почитать про комплекс упражнений фитнес - перед занятием в спортзале всегда делайте разминку!

Комплекс упражнений с фитнес мячом.

упражнения с мячом для фитнеса

Советуем также прочить про упражнения с мячом для фитнеса - качайте пресс каждый день и вам обеспечен красивый живот.

Упражнение для талии и пресса с фитнес мячом.

упражнения для занятия фитнесом

Я вам предлагаю также глянуть про упражнения для занятия фитнесом - любой вид спорта полезен для вашего тела.

комплекс упражнений с фитнес мячом

А еще можете глянуть информацию об комплекс упражнений с фитнес мячом - в разделе диеты вы найдете лучшие реальные диеты для похудания!

комплекс упражнений на фитболе

Думаю вам стоит почитать еще про комплекс упражнений на фитболе - в разделе видео вы найдете комплексы упражнений, которые вам покажут профессионалы.

Кардиотренировка 1 . Подпрыгивания на мяче (фитболе) И. п. — сидя на фитболе, колени согнуты, руки согнуты в локтях, руки вдоль корпуса. Подпрыгните усилием пресса, ягодиц и бедер (напрягая их).