| Масса тела | Уровень интенсивности | ||
| низкий | средний | высокий | |
| 45-50 | 3,2 | 5,7 | 8,5 |
| 50-55 | 3,6 | 6,3 | 9,2 |
| 55-60 | 3,8 | 6,8 | 9,9 |
| 60-65 | 4,2 | 7,5 | 10,5 |
| 65-70 | 4,5 | 7,9 | 11,4 |
| 70-75 | 4,8 | 8,5 | 12,1 |
| 75-80 | 5,2 | 9,1 | 12,8 |
| 80-85 | 5,5 | 9,6 | 13,7 |
| 85-90 | 5,7 | 10,0 | 14,2 |
| 90-95 | 6,0 | 10,6 | 15,0 |
| 95-100 | 6,5 | 11,5 | 16,3 |
Добавить в закладки:
Поделится новостью:
|
Гость
  |
№1 (14 ноября 2011 11:21)
Главный враг естественного желания двигаться – это темнота. Когда утром просыпаешься, а за окном еще темно, организм думает, что еще ночь, и отказывается просыпаться. А вечером, после работы, и того хуже – вообще ни на что нет сил. Не знаю, как сделать спорт приятной привычкой. Большое вам спасибо за то что так хорошо написали про комплекс аэробных упражнений видео - сайт у вас вроде неплохой, но вот чего то не хватает.
|
|
№2 (3 февраля 2012 20:31)
Красивое женское тело – это не значит супер-накачанное тело. Вообще не знаю, кому мускулы на женщине кажутся красивыми. Что по мне, так это отталкивает. Хотя все индивидуально, конечно. Подскажите, пожалуйста, где можно больше почитать про комплекс аэробных упражнений видео - буду всем рекомендовать вас, так держать!
|
|
№3 (13 февраля 2012 13:56)
Я люблю заниматься йогой, люблю придти после работы и уделить час для занятий йогой. А особенно люблю посидеть в позе лотоса. Только вот, как то не очень много нашла про видео комплекс аэробных упражнений - а вообще замечательно у вас здесь.
|
|
№4 (3 апреля 2012 00:46)
Нужно над собой работать и не бояться трудностей. Не все получается сразу. Чтобы привести свое тело в форму, потребуется немало усилий. Но это того стоит. Ожидаю информацию об енергін - ну что тут скажешь? Сенкю вам за все!
|
|
|
Советуем также прочить про упражнения для занятия фитнесом - помните что занимаясь фитнесом вы станете намного стройнее. Каждая эпоха, каждый народ и каждая нация диктовали свои идеалы женской красоты. Каков же идеал женщины в современном мире? Все очень просто и неоспоримо: модно быть здоровой и спортивной. Ж |
|
|
Если хотите можете также почитать про комплекс упражнений фитнес - перед занятием в спортзале всегда делайте разминку! Комплекс упражнений с фитнес мячом. |
|
|
Советуем также прочить про упражнения с мячом для фитнеса - качайте пресс каждый день и вам обеспечен красивый живот. Упражнение для талии и пресса с фитнес мячом. |
|
|
Я вам предлагаю также глянуть про упражнения для занятия фитнесом - любой вид спорта полезен для вашего тела. |
|
|
А еще можете глянуть информацию об комплекс упражнений с фитнес мячом - в разделе диеты вы найдете лучшие реальные диеты для похудания! |
|
|
Думаю вам стоит почитать еще про комплекс упражнений на фитболе - в разделе видео вы найдете комплексы упражнений, которые вам покажут профессионалы. Кардиотренировка 1 . Подпрыгивания на мяче (фитболе) И. п. — сидя на фитболе, колени согнуты, руки согнуты в локтях, руки вдоль корпуса. Подпрыгните усилием пресса, ягодиц и бедер (напрягая их). |
