Нас считают
Меценаты
Популярное
Опрос
Занимаетесь ли вы фитнесом?
Да, уже давно занимаюсь
Да, недавно начала заниматься
Нет, но планирую заниматься
Нет, не хватает времени
Нет, и не собираюсь
Спортсменка » Диеты » Трехдневное голодание (72 часа)
Трехдневное голодание (72 часа)
Разместил: admin в категории: Диеты. Дата: 30-05-2011, 11:30.
Трехдневное голодание проводится после того, как несколько раз довелось потренироваться на голодании однодневном.

Накануне голодания рекомендуется сделать клизму, в дальнейшем клизмы ставят каждый день (вечер) вплоть до начала выхода.

В день перед голоданием желательно, чтобы завтрак был легким, а на обед поесть сырые овощи, которые сами по себе неплохо чистят кишечник. На ужин лучше ничего не есть, либо выпить 1-2 стакана кефира или простокваши.

На вторые сутки голодания может возникнуть желание рвоты (особенно во второй половине дня, так как происходит выделение кислоты). В таком случае выпить 1-2 стакана воды и вызвать рвоту. Рвоту (1 раз в день) можно вызвать и 6 последующие дни голодания. Если позывов к рвоте нет, специально вызывать ее не нужно.

Воду пить без ограничений, и если нет отеков, то чем больше, тем лучше. В среднем выпивать воды от 1 до 3-х литров. Но если пить не сильно хочется, то насиловать себя, конечно же, не стоит.

Чтобы облегчить свое состояние и помочь организму лучше справиться с очисткой от всех ненужных ему веществ необходимо:

1. Как можно больше находиться на воздухе, при этом желательно, чтобы был минимум одежды, купаться в воздухе, побольше дышать полным дыханием. Конечно, очень важно, чтобы воздух при этом был чистым, стараться избегать загазованных городских улиц, побольше находиться на природе.

2. Во время голодания постоянно омываться, тело содержать в чистоте, пить побольше воды, очищать кишечник (делать клизму обязательно, как минимум, один раз в день).

Должно быть постоянное общение со стихией воды.
Можно делать и контрастный душ, только необходимо стремиться к тому, чтобы перепады температур не были такими резкими, как обычно.

3. Во время голодания необходимо много двигаться для того, чтобы сжигать внутри все шлаки. Тяжелую физическую работу на голоде выполнять не надо, но и лежать на кровати — это тоже не выход.

4. Побольше быть на солнце, купаться в солнечных лучах при минимуме одежды.

Если следовать всем этим рекомендациям, то голодание будет проходить не так тяжело, особенно если во время голодания удается быть наедине с собой и с Богом, сведя до минимума эмоциональное общение, а еще лучше, если удается во время голодания провести день молчания (не только внешнего, но и внутреннего).

Выход из трехдневного голодания

1-й день
1-й прием сока — 50 г сока 4- 150 г сырой воды.
2-й прием сока (через полчаса) — 100 г сока + 100 г воды.
3-й прием сока (через час) — 150 г сока + 50 г воды.
4-й прием сока (через час) и далее — чистый сок, без добавления воды.

За день можно выпить 2-3 литра сока. Рассчитать так, чтобы в соке, выпитом за сутки, было не более 2200 ккал. (Томатный сок содержит 17 ккал на 100 г, яблочный с сахаром — 200-300 ккал на 100 г).
Между приемами сока можно пить воду.

2-й день
До обеда пить соки. Обед и ужин такие же, как и при выходе из однодневного голодания.

3-й и 4-й дни
Щадящая диета с исключением животной пищи, кондитерских изделий, оранжевых овощей и фруктов, ограничением жиров и соли.

5-й и 6-й дни
Преимущественно фруктово-овощная диета с исключением животной пищи и кондитерских изделий.


Другие новости по теме:
№1 (9 апреля 2013 22:09)
Спорт можно сделать своей работой. Сейчас очень популярны фитнес-клубы, и если профессионально заниматься, можно устроиться тренером. Не забывайте побольше писать об выход из трехдневного голодания - а вообще очень хорошо тут у вас.
№2 (25 апреля 2013 14:07)
Женщина должна быть красивой, в этом ее призвание. Только не во вред себе. Спорт, правильное питание, натуральная косметика. Ведь это так легко, и не нужно никаких сомнительных диет и таблеток. Маловато у вас информации про выход из трехдневного голодания - полюбому лучше вашего сайта нету в этой областе.
Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии в данной новости.