Периодически проводимые однодневное и трехдневное голодания обычно дают ярко выраженный косметический эффект: кожа становится чище, укрепляются зубы и волосы.

Начинающим необходимо некоторое время (1-2 месяца) практиковать еженедельно разгрузочный день (однодневное голодание). Затем можно попробовать трехдневное голодание (ежемесячно — в течение 2-3 месяцев).

Более длительные голодания следует проводить если есть необходимость в серьезном очищении организма от шлаков (а такая необходимость есть практически всегда), а также при серьезных заболеваниях.

Если же говорить о чисто косметических целях, то, на мой взгляд, вполне достаточно раз в неделю проводить однодневное голодание и раз в месяц — трехдневное.

Примечание: женщинам, кормящим ребенка грудью, голодать не следует, ибо организм выделяет в молоко токсичные вещества.