- 18-май-2010, 19:46
Упражнения на проработку мышц пресса с использованием гантелей
1. Боковое скручивание (рис. 90) рис. 90 И. п. — лежа на спине, ноги согнуты в коленях, ступни на полу, параллельно друг другу. Руки согнуты в локтях, в руках гантели по 1,5-2,5 кг, гантели почти касаются груди. На выдохе напрягите пресс, поднимите...
Прочитать